witaminy w

[...] sztanga lamana 4x8 (30kg) /SFD/Images/2015/12/31/3b0126ef57d14c5ea7a88b9286e3cde5.jpg 5x creatine tabs z rana 6 x nitro caps + 5g beta alaniny przed treningiem (ładnie swedziało i pompka zacna) W trakcie treningu iso plus 4 capsy beta bolica popoludniu witaminy magnez rano i wieczorem Jutro szykują sie plecy i triceps moze jeszcze brzuch.

Esentiale Forte, Omega 3, Witaminy i Mineraly, a cos na nerki? o zurawinie sie naczytalem tak samo jak hepatil nic nie pomoze zapewne:), cos mocniejszego znajde bez recepty? zeby brac od poczatku cyklu profilaktycznie? Co do wody, niektorzy pisza zeby nawet 8 l dziennie, mysle ze 5 to bedzie max i tak to przedsiewziecie ;) Zmieniony przez - actiVe [...]

[...] 100kg/10, 100kg/10, 100kg/10 1.Sztanga lamana modlitewnik 37,5kg/10, 40kg/8, 40kg/8, 30kg/10 2.Hantel, modlitewnik, mlotkowo 14kg/10, 14kg/10, 14kg/10, 14kg/10 3.Linki z gory, dwie strony 25kg/10, 27kg/8, 27kg/8, 27kg/8 + 17/5 Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczorem - magnez

[...] to nie jest doping czy sterydy tylko odżywki uzupełniające braki w diecie. Mama przegrzebała 2 największe fora o tej tematyce i mnie ździwiła bo sama sobie kupiła jakieś tam witaminy i mi się dołożyła do odżywek. Do tego przekonuje ich powoli do mojego jadłospisu :) Mama piecze ciemny chleb, kupuje więcej ryb i kurczaka ^^. Wytłumacz im wszystko, [...]

DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3,d3, witaminy, pokrzywa, magnez x2 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-20 Zakwasy w tyłku i udach czyli norma po tym treningu %-) Zbieram się psychicznie na jutrzejszego orbitreka \-)

witki olimpu mają wszystko czego potrzebujesz, potrzebne witaminy i minerały, w dodatku to chelaty. Po promocjach można naprawdę tanio je dostać, suplementacja miesięczna okolo 20 zł.

brakuje także witaminy D Ser, mleko i jajecznica to za mało? kwasów omega 3 (ryba) mało jest wapania, Nie przepadam za rybami, wapń suplementuję nieprawidłowy jest takze dobór pokarmów (musli, croissant) Lubię musli i croissanty, uznałem że jeśli miałbym już jakoś śmiecić to najlepiej rano :) Czym proponujesz zastąpić? -- Owoce dodam rano (jabłka [...]

dietę powinieneś ułożyć sam trening także to powinno Ci w tym pomóc http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jeśli chodzi o suplementy na razie się wstrzymaj . co najwyżej możesz zakupić jakieś witaminy :)

[...] by dodać, ale pierw technika już targałem 90+ kg, ale trochę zmniejszyłem by poprawić technikę i już chyba wiem co robię źle puszczam plecy bo za wysoko na nogach stoję, muzę bardziej kolana ugiąć. I jeszcze pytanie 3. Do tej pory suplementowałem się BCAA(miałem 6 treningów w tygodniu) + witaminy i minerały z olimpa. Czy dalej mam łykać te BCAA?

Bcaa około treningowo najlepsze, jak kolega pisał z hiteca ma dobry skład - cenę, do tego witaminy. Co do tych dzieci to zmień lekarza:-) Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-02-20 20:51:09

nie wyglada to najlepiej do tego nie ma warzyw,owoców, zdrowych tłuszczy jezeli nie masz zamiaru tego poprawic to kup witaminy i minerały, omege 3, jednak to sa nadal tylko suplementy, powinnas przede wszystkim zmienic nawyki zywieniowe Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-20 22:04:58

W diecie brakuje błonnika, potasu, witaminy E i C. Seret topiny wywal, zamaist daj np. mozarellę. Przyda się więcej warzyw. Nie jedz codziennie tak samo ;-)

M-drol SUPERDROL Neogenica albo z cel 90 tab Epithine-E Epi Epityna NeoGenica 200 tab liv52 essential forte pro-atd juz zakupione 100 tab czosnek w kap witaminy booster tescia po cyklu i stack kreatynowy i postaram sie o clomid zmienic cos czy moze byc

panowie, czemu zabraniacie mu suplementacji witamin? przecież witaminy mu w niczym nie zaszkodzą, a wręcz odwrotnie

kurde nawet masz 13 lat teraz widze w profilu - po co chcesz łykać te witaminy ??

[...] bo posiłki to już wciskałem na chama, jednego nawet nie dokończyłem do końca. @-) Piątek(5 dzień): 1.3 jaja, garść orzechów wł, kromka razowego, 1tab tranu, vita miner, witaminy C 08:00 2.pierś 250g, 40g ryż brązowy, 150g kapusta kiszona 11:00 3.makrela wędzona 150g, grahamka, jabłko 13:30 4.pierś 250g, 40g ryż brązowy, 150g kapusta kiszona [...]

witaminy mogą być też nie z odżywek, bez różnicy, byle nie kosztowały kokosów. A ja całe życie wylewałem. TYLE PRZEGRAĆ :'-( Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-22 19:26:59

[...] treningu i tak nom stop . A aeroby to wykonuję juz teraz raz na rowerku pół godziny a raz bieganie :) lecz kiedy będę miał zestaw suplementów takich jak białko aminokwasy i witaminy bo kolega ma mi ku[ić to będę robił rano na czczo przed posiłkiem 30 min rowerku i po siłowni równie na czczo ale bieganie :P Jak myślisz bedą efekty ? I jeszcze [...]

samymi suplementami i dieta tez ? bez saa ? bo cwicze naturalnie a suplementow uzywam najprostrzych takich jak bialko wpc/izolat i witaminy... rzadko kiedy jakas kreatyne dorzuce przewaznie 1-2 cykle w roku choc teraz biore przed treningiem beta alanine sfd, kofeine 200 mg i yohe :)

A nie za dużo 1 g ? Witaminy C ? :) gdzieś czytałem że 1 g do bardzo dużo ? http://www.pabil.pl/Dokumenty/Zapotrzebowanie_na_witaminy.pdf Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2013-02-23 16:56:28